私人股票配资合法吗 夏天出汗多，记得吃“一豆一瓜”，高钾低钠消暑，天热也精神饱满

夏天出汗多，记得吃“一豆一瓜”，高钾低钠消暑，天热也精神饱满。入夏后私人股票配资合法吗，闷热潮湿，这个时候就特别容易出汗，尤其是对于出汗多的人而言，容易把身体的钾元素流失，出现身体乏力没精神的情况。因此夏天出汗多建议多吃一些钾元素含量高的食材，除了香蕉之外，毛豆、黑豆也是不错的选择哦。

除了黑豆之外，还有一种瓜类食材也不可错过，那就是冬瓜。冬瓜和黑豆搭配在一起，可以清热解暑，高钾低钠，炎热的夏天喝再合适不过了，附上了黑豆冬瓜的2道家常做法：

一、【冬瓜黑豆汤】

食材：冬瓜、黑豆。

1、冬瓜带皮洗净切片、黑豆清洗干净待用。

2、黑豆和红瓜一起放入花茶壶里。加入适量的清水。

3、大火煮沸，煮30分钟左右，把食材的味道煮出来即可。

这样一道家常版的：黑豆冬瓜水就做好啦，这样煮出来的冬瓜水清香甘甜，不需要放盐和糖了，直接饮用更好。少糖少盐更健康哦。

二、【冬瓜黑豆墨鱼汤】

食材：黑豆、冬瓜、墨鱼、生姜、排骨。

1、墨鱼处理好洗净切片、黑豆洗净待用。

2、冬瓜带皮洗净切大块、排骨焯水洗净、生姜洗净切片待用。

3、把准备好的黑豆、冬瓜、排骨、生姜、墨鱼一起放入砂锅里。加入适量的清水煲煮，大火煮沸煲60分钟。

4、最后下入冬瓜一起继续煲30分钟。

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5、出锅前下入少许的盐调味，搅拌均匀即可。

这样一道家常版的：墨鱼排骨黑豆汤就做好啦，这样做出来的冬瓜黑豆汤清香鲜甜。

Lily美食谈碎碎念：

以上就是适合夏天吃的“一瓜一豆”，这两样食材搭配在一起煮水煲汤都是非常不错的私人股票配资合法吗，夏天吃非常适合。附上了2道家常的做法。 夏天吃营养滋补不上火，苦夏胃口不好可以常做给家人吃，大人孩子都适合吃，常吃可以补充营养，增强体质。