期货配资咨询 春天，我常给女儿做这早餐，5分钟出锅，女儿不缺钙，个子长得高

一年之计在于春，春天转瞬即逝，已经过去三分之二，再有一个月就要立夏了。儿科专家分析过一个数据，儿童青少年在春季的成长速度是夏秋冬季节的两倍甚至更高，而孩子的生长发育除了基因之外，跟饮食和运动也有非常密切的关系。一日之计在于晨，不仅仅是晨光无限好，更是孩子吸收营养的关键时刻，孩子的早餐一定要吃好，这样才能满足快速成长的需要。

都说春困秋乏，一点也不假，过完冬天依然不想起床，孩子早餐营养重要，时间也很重要，太复杂时间总是不够。这早餐5分钟就能出锅，既方便又营养价值高，它就是双干牛奶燕麦粥。

燕麦片，含有丰富的粗纤维，低脂高纤维食物，健康的粗粮，有助于人体新陈代谢，促进肠道排便，大人孩子喝了都健康。双干，就是葡萄干和蔓越莓干，葡萄干和蔓越莓干中，都含有丰富的维生素C，肌肤的滋润美丽，大多靠维生素C来维持。

【双干牛奶燕麦粥】

【食材】

2袋纯牛奶480毫升，30克燕麦片，20克葡萄干，20克蔓越莓干。

【做法】

1.牛奶倒出来，蔓越莓干和葡萄干用清水泡2分钟，沥干水分备用。

2.起锅开火，先把牛奶倒进去煮开，煮开即可。

3.燕麦片倒进去，大火煮2分钟，不断的搅拌。

4.蔓越莓干和葡萄干倒进去，大火继续煮2分钟，就可以了。

5.出锅之后，切一些火龙果丁，放上去就可以吃了。

以上就是双干牛奶燕麦粥的做法，非常简单，5分钟就能出锅，既方便又营养价值高，最适合上学孩子的早餐，有机会赶紧做给孩子吃，趁着春季孩子成长速度快，提供足够的钙和营养给孩子，让孩子春天不缺钙，长得高。

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